一、选购月饼，拒绝过度包装

中秋节又称祭月节，自古便有祭月、赏月、吃月饼等民俗，自2022年8月15日起开始实施的《限制商品过度包装要求 食品和化妆品》国家标准第1号修改单，对月饼包装提出了具体“瘦身”要求。消费者可以通过“一看、二问、三算”来简单判断月饼礼盒是否“过度包装”。一看，就是要看商品的外包装是否为豪华包装，包装材料是否属于昂贵的材质；二问，就是在不拆开包装的情况下，问清包装层数，判断粮食及其加工品的包装是否超过了三层，其他类食品及化妆品包装是否超过了四层；三算，就是要测量或估算外包装的体积，并与允许的最大外包装体积进行对比，看是否超标。广大消费者发现上述情况，可以向市场监管部门反映。其次，在购买月饼及其他食品时应选择证照齐全的商场、超市等处购买，尽可能不在流动摊点购买。购买时要查看产品包装是否规范、密封完好，食品标签内容是否齐全。不要轻信“无糖、低脂、素馅、不添加香精、不使用色素、不含防腐剂”等广告宣传。如果消费者是在网络上购买的产品，那一定要去选择正规网店。

二、食用月饼，注重品质和健康

月饼作为中国传统糕点，是中秋佳节必不可少的美食，但月饼属于高脂、高能量的食品，含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，否则容易引起消化不良、肠胃不适，尤其是糖尿病患者，以及老人、儿童等肠胃功能弱者，更要注意适量食用为宜。吃月饼不宜搭配含糖量高的汽水或果汁等饮料，同时要适当减少米饭和油脂的摄入，最好是搭配一杯热茶，边吃边饮，既可助消化亦可解腻。

三、理性购买，提倡节约适度

节假日期间，是商家促销的高峰期。商家各种打折、预存营销应接不暇，消费者要理性对待节假日促销活动，针对打折、预存等促销活动，消费者需注意以下几点：一是要按需消费，理性消费，避免造成浪费；二是要仔细比较商品、服务的价格，详细咨询好预存营销的服务内容，使自己的消费实现高质量、有保障的理性消费；三是要注意保留消费凭证，如发票、收据、小票、三包卡、合同等，一旦发生消费纠纷，可以持消费凭证向行业主管部门进行投诉。

珍惜粮食，人人有责，消费者要树立健康饮食、浪费可耻、节约为荣的绿色消费理念，规律饮食，合理膳食，切忌暴饮暴食。无论是外出就餐还是在家做饭，都要按需点菜或购买食材，养成够吃就好的良好习惯，用实际行动落实“光盘行动”，积极响应并自觉参与到国家倡导的“节约粮食”的活动中。